Pintura Centrada en Soluciones (LOM)

Qué es la Pintura Centrada en Soluciones Ver gratis

La Pintura Centrada en Soluciones (LOM) parte de una idea sencilla: mientras las manos pintan una dificultad concreta, la mente deja de rumiar sobre ella y el cuerpo encuentra, por sí mismo, una vía de transformación que no pasa por hablar ni analizar. Presentamos el marco completo del método antes de empezar a pintar.

Elegir la situación a trabajar

No todas las situaciones se trabajan igual: elegimos juntas un conflicto, miedo o malestar concreto —ni demasiado difuso ni desproporcionadamente grande— que puedas sostener en una sesión de pintura sin desbordarte.

Preparar la sesión

Cómo organizar el tiempo, el espacio y el material para una sesión de LOM: por qué conviene reservar al menos una hora sin interrupciones y qué materiales facilitan el trabajo en dos imágenes que veremos en el siguiente módulo.

Primera imagen: el problema

Pintamos una primera imagen que represente, sin palabras ni explicación, la dificultad elegida. No buscamos que sea 'bonita' ni comprensible para otra persona: solo que sea honesta con lo que sientes al pensar en esa situación.

Transformar sin palabras

Este es el corazón del método: sin detenerte a analizar ni a decidir racionalmente qué cambiar, dejas que la mano siga transformando la imagen. Te guiamos paso a paso por esa transición sin que la cabeza tome el control antes de tiempo.

Segunda imagen: la solución que aparece

De la transformación anterior suele emerger una segunda imagen, distinta de la primera, que ya no representa el problema sino algo parecido a una resolución. Exploramos qué hacer si esa segunda imagen tarda en aparecer o se resiste.

Integrar lo que ha aparecido

Terminar de pintar no es el final del proceso. Te proponemos un pequeño ritual de cierre —mirar ambas imágenes en silencio, anotar lo que notas en el cuerpo— para que lo trabajado se asiente en vez de quedarse solo en el papel.

Cuándo repetir la secuencia

La secuencia de LOM se puede repetir con la misma situación semanas después, o con una nueva dificultad. Te damos algunas señales para saber cuándo tiene sentido volver a pintar el mismo tema y cuándo es momento de pasar a otro.